Терапевт Пивоварова посоветовала для снижения холестерина исключить чипсы
Повышенный уровень холестерина провоцирует ряд опасных заболеваний, предупредила профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова.
Чтобы снизить уровень артериального давления и уменьшить всасывание холестерина в кровь, Пивоварова рекомендовала в первую очередь сократить потребление красного мяса и жирного молока, а также исключить трансжиры — чипсы, попкорн, сливки и кондитерские изделия с глазурью. В качестве следующего шага в борьбе с холестерином врач призвала обогатить рацион растворимой клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, которые содержатся в рыбе жирных сортов.
Для снижения уровня холестерина, помимо коррекции питания, понадобится изменить образ жизни, считает Пивоварова. Она посоветовала минимизировать потребление алкоголя, постараться сбросить лишний вес, а также ежедневно по 30 минут заниматься спортом и больше двигаться. «Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, паркуйте машину подальше от офиса, гуляйте во время обеденного перерыва, готовьте пищу стоя. Работайте физически на даче и в саду», — рекомендовала терапевт.
Источник: lenta.ru
Фото: arena-swim.ru
Метки: Повышенный уровень холестерина
Последние новости
Начальником Межмуниципального отдела МВД России «Красносулинский» назначен Василий Поталов
Ранее он занимал должность заместителя начальника и руководил отделом в качестве временно исполняющего обязанности.
Более 150 бесплатных мастер-классов, тренингов, художественных выставок и других мероприятий проведено резидентами креативного пространства «Центр истинных ценностей»
❗️Поддержка предпринимательства осуществляется в рамках федерального проекта «Малое и среднее предпринимательство» нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика».
Годовщину освобождения города Шахты отметили в библиотеке Пушкина
Интеллектуальная игра «Ты выстоял, мой край Донской» в ьиьлиотеке им.А.С.Пушкина, посвященная освобождению города Шахты от немецко-фашистских захватчиков, собрала студентов Шахтинского медицинского колледжа.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения